{"id":100237,"date":"2025-05-27T11:10:05","date_gmt":"2025-05-27T17:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/?p=100237"},"modified":"2025-05-27T11:10:06","modified_gmt":"2025-05-27T17:10:06","slug":"jorge-angel-enfermero-estas-son-las-tres-posturas-ideales-para-soltar-gases-acyv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/losperiodistas.com.mx\/portal\/jorge-angel-enfermero-estas-son-las-tres-posturas-ideales-para-soltar-gases-acyv\/","title":{"rendered":"Jorge \u00c1ngel, enfermero: \u00abEstas son las tres posturas ideales para soltar gases\u00bb | ACyV"},"content":{"rendered":"\n

Este inconveniente tan frecuente en el d\u00eda a d\u00eda puede provocar malestar e hinchaz\u00f3n en multitud de usuarios. No obstante, existen trucos muy f\u00e1ciles de llevar a cabo para acabar con este.<\/h2>\n\n\n\n
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Jorge \u00c1ngel, enfermero. (@enfermerojorgeangel)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Por\u00a0P. M.<\/a> \/ ACyV<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La preocupaci\u00f3n por la salud se ha disparado entre la poblaci\u00f3n<\/strong> en los \u00faltimos a\u00f1os. Prueba de ello son los numerosos usuarios que practican ejercicio con regularidad,<\/strong> as\u00ed como los que lo complementan con una alimentaci\u00f3n sana y variada<\/a>. Gracias a ello, no solo podemos conseguir y preservar la sensaci\u00f3n de bienestar <\/strong>en nuestro organismo, tambi\u00e9n podremos evitar el surgimiento de afecciones graves<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, aparte de problemas de salud que requieran una atenci\u00f3n especial, <\/strong>tambi\u00e9n suelen aparecer peque\u00f1as molestias<\/strong> en nuestra vida cotidiana que nos impiden disfrutar del d\u00eda con total plenitud. Una de las m\u00e1s frecuentes son los inconvenientes gases<\/strong> que pueden producirnos hinchaz\u00f3n <\/a>o un ligero malestar del cual es dif\u00edcil deshacerse.<\/p>\n\n\n\n

\"Foto:<\/figure>\n\n\n\n

TE PUEDE INTERESARPablo Ojeda, nutricionista: \u201cEvitar este nutriente puede estar saboteando tu salud hormonal, tu energ\u00eda y hasta tu p\u00e9rdida de grasa\u201d<\/a><\/p>\n\n\n\n

M. Pedre\u00f1o<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, diferentes expertos comparten sus trucos<\/strong> para erradicar este problema en cuesti\u00f3n de minutos gracias a las redes sociales. Un ejemplo de ello es @enfermerojorgeangel,<\/strong> que a trav\u00e9s de una de sus publicaciones en su perfil de Instagram<\/strong> explica detalladamente tres m\u00e9todos para liberarnos de los molestos gases de manera sencilla y efectiva.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Adi\u00f3s a los gases molestos<\/h2>\n\n\n\n

La primera postura que expone el enfermero para liberar gases f\u00e1cilmente es\u00a0denominada como \u2018la cobra\u2019<\/strong>, la cual consiste en tumbarnos boca abajo sobre una superficie y, a modo de plancha, estirar el cuerpo de manera que\u00a0la parte superior del torso quede elevada durante un minuto<\/strong>. No obstante, dicho truco no es muy recomendable\u00a0si presentamos dolencias en la espalda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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VER EN INSTAGRAM<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

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El siguiente truco recibe el nombre de \u2018el beb\u00e9\u2019<\/strong>, en el que, de rodillas, agacharemos la cabeza y el torso hacia el suelo con los gl\u00fateos posicionados hacia fuera,<\/strong> permaneciendo con esta postura un minuto, de manera que vayamos expulsando los gases progresivamente <\/strong>y aliviemos la sensaci\u00f3n de malestar <\/a>completamente.<\/p>\n\n\n\n

La \u00faltima postura que comparte el enfermero requiere que nos tumbemos boca arriba<\/strong> y desplacemos los pies hacia arriba, de manera que estos toquen el suelo por encima de nuestra cabeza<\/strong>. Manteniendo esta postura durante un minuto ser\u00e1 el remedio ideal para la excesiva acumulaci\u00f3n de gases<\/strong> en nuestro organismo. Adem\u00e1s, el experto aprovecha la ocasi\u00f3n para aconsejar moderar el consumo de bebidas carbonatadas, comer a un ritmo m\u00e1s lento y masticar bien los alimentos, <\/strong>medidas que nos ayudar\u00e1n a mitigar dicho problema.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: https:\/\/www.elconfidencial.com\/alma-corazon-vida\/2025-05-27\/jorge-angel-enfermero-tres-posturas-ideales-soltar-gases_4136419\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

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